現代社會快速發展，每個人都會受到來自各方面的壓力。人們在都市生活中被壓得透不過氣，有時會羨慕公眾人物的灑脫，看著在鏡頭前永遠光鮮亮麗的明星和藝人，感覺那樣的生活真是充滿了陽光。
然而，我們偶爾也能看到公眾人物人設崩塌。有的在節目錄制過程中，一言不合，摔話筒走人。有的在眾目睽睽之下推搡記者或粉絲。在那一刻，我們看到的是情緒失控的人，他們同樣充滿焦慮、憤怒和迷茫。可見，世界上沒有什么完美的人。
我們如果不能直面自己的情緒，不對負面情緒加以控制，不僅會對他人造成傷害，長此以往，還會給自己帶來嚴重影響。在了解失控情緒之前，我們先了解一下心理。每個人都有兩種心理，一種是理性心理，一種是情緒心理。
有的人能力不足，遇到自己處理不了的問題時，心理壓力變大，就要通過發些情緒來轉移內心的壓力，這就產生了兩股力量，一個向內釋放，一個向外釋放，產生的結果也不同。
向內釋放，是在心理壓力的基礎上，再給自己的內心加壓，就放大了壓力，這就相當于在人們飽受折磨的脆弱神經上再壓傷一塊石頭，很容易壓垮最后的理智。比如，有的名校大學生平時沒什么存在感，都是在埋頭讀書，卻突然在一些小事上和別人大吵起來，很可能就是壓力積累導致的。相對理智的人可能選擇休息，讓自己冷靜一下，而過于情緒化的人甚至會跳樓自殺，用極端的方式解決壓力。
向外釋放，是向別人施壓。這類人的心理是：既然我難受，你們也別想好過。他們不肯控制自己的情緒，還一味認為自己是對的。為了給自己的憤怒、抱怨找借口，他們就要證明別人的是錯的。這樣做，是在進一步擴大負面情緒，感染別人。
負面情緒是一滴濃墨，能迅速染黑我們心靈的湖泊。要想控制負面情緒，不讓情緒失控，我們需要正確認識自己的情緒，不要做激烈的抵抗。最好的方法是梳理，理清情緒問題的根源，把負面情緒轉化為積極正面的情緒。最后做到和自己的情緒握手言和，和諧共處，真正成為一個充滿正能量的人。
|
點擊咨詢
18802920011
